Pečiai 7 pratimai pečių juostai Nugara 10 pratimų stuburo juosmens daliai Pratimai 7 pratimai ir rekomendacijos sveikoms venoms Delnai 12 pratimų rankoms Pėdos 7 pratimai pėdoms Pratimai Atsipalaidavimas – kvėpavimas Kojos 9 pratimai kelių sąnariams Biuro darbuotojams Judėjimas darbe: 16 pratimų Nugara Kaip tinkamai kelti, nešti, perkelti daiktus, kad apsaugotumėte nugarą Nugara Kaip miegoti, atsistoti ir atsigulti, norint apsaugoti nugarą Nugara Kaip naudotis kompiuteriu ir mobiliuoju telefonu, norint apsaugoti nugarą
