Loading ...
Kojų skausmą gali sukelti įvairios priežastys. Viena pagrindinių – kojų venų kraujotakos sutrikimai.
Kojų venų susirgimų simptomai
- Kojų skausmas, diskomfortas, niežulys ir sunkumas
- Patinusios kulkšnys
- Blauzdos raumenų mėšlungis
- Ant kojų matyti išryškėję kapiliarai ir venos
- Aplink kulkšnį formuojasi pigmentinės dėmės ar net opos
Kojų venų ligų rizikos faktoriai
- PAVELDIMUMAS : gali būti paveldėta iš tėvų
- AMŽIUS: kojų venų susirgimai dažniau diagnozuojami vyresnio amžiaus žmonėms
- LYTIS: moterys dažniau turi problemų su venomis nei vyrai
- PROFESIJA: nuolatinis sėdimas, stovimas ir sunkus fizinis darbas
- VIRŠSVORIS
- NEJUDRUS GYVENIMO BŪDAS
- KASDIENIS AUKŠTAKULNĖS AVALYNĖS (DAUGIAU NEI 4 cm) DĖVĖJIMAS
- TRAUMOS, OPERACIJOS
Praktiniai patarimai, kaip pagerinti Jūsų kojų venų sveikatą
- Jei tenka sėdėti ilgiau nei valandą, 5 min. skirkite pasivaikščiojimui!
- Pasirinkite teisingas sporto šakas! Ėjimą, mankštą, plaukimą!
- Prieš karštą vonią ar pirtį išbandykite kontrastinį šalto vandens dušą kojoms!
- Dėvėkite avalynę, kurios pakulnės aukštis 3–4 cm!
- Išmėginkite limfodrenažo procedūras kojoms!
- Nesėdėkite sukryžiuotomis kojomis! Venkite varžančių drabužių!
- Stebėkite savo kūno svorį!
Sveikai maitinkitės! Skaidulų šaltinis – vaisiai ir daržovės – pagerina venų būklę!
- Jei kojoms tenka padidintas krūvis, dėvėkite profilaktines kompresines kojines.
- Reguliariai lankykitės pas gydytoją!